足三里是敲打还是按压

都可以。

足三里是足阳明胃经的一个保健穴位，平常可以通过刺激足三里来达到调节脾胃脏腑功能的作用，一般敲打或者是按压都能起到刺激作用，能够发挥健脾养胃、祛湿、保健强身的作用。所以建议自己怎么方便怎么来，有些人喜欢用小木锤来锤，而有些人喜欢用指腹按压，都是可以的。

敲打足三里的方法：

1.手握空拳，腕关节伸直，前臂用力，以拳背击打足三里位置；

2.手握空拳，用拳面或小鱼际侧轻轻击打足三里位置。

按压足三里的方法：

大拇指按压在足三里位置，其余四指捏住小腿肌肉或者小腿骨，大拇指用力大圈按摩。