如何判断自己是否湿气重

1、看大便

如果大便不成形，长期便溏，可能体内有湿；如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸，大便正常的话，一张手纸就擦干净了，但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。

2、看身体症状

寒气有凝滞的特点，就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气的侵袭，也会凝滯不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等，以疼痛为主症的疾病，大部分都是寒气引起的。

同时寒气还会造成水液运行障碍，引起痰饮积结，表现为咳嗽，吐出清晰的白痰；呕吐，吐出清水痰涎；腹泻，拉出清冷的水样大便；白带，颜色白而清稀如水。此外，与水液代谢障碍有关的疾病，诸如水肿、风湿等，也多与寒气有关。

寒气还有收引的特性，就像物质都会热胀冷缩一样，人的筋脉遇寒气也会收缩，外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张；冠状动脉收缩，则表现为冠心病、心绞痛；细小的血管收缩，可引起冠脉综合征或者中风。

3、早上总是犯困头脑不清

如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上好像有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西裹着，让人懒得动弹，那么不用看舌头，也不用看大便，也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衣服似的那么别扭。