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米饭和紫薯哪个热量高

提问于:2020-02-07 12:04:17提问者:天晴网友

减肥中的我不知道要吃米饭还是紫薯,请问米饭和紫薯哪个热量高?

最佳答案

米饭的热量高一些。

米发和紫薯都是营养价值比较高的食物,以同等食物重量做对比基础时,每100克米饭中大约有116大卡的热量,而每100克紫薯中大约有106打卡的热量,米饭的热量比紫薯的热量高出10大卡,所以米饭的热量要比紫薯的热量高一些。

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