宝宝总是睡不着怎么办

对于宝宝来说，他们所需要的睡眠时间是10小时以上，是比正常成年人要多很多的，但是也有一些小宝宝入睡困难，那宝宝入睡困难该怎么办呢？

1、一个安静舒适的环境里，可以给宝宝带来安全感，这对帮助宝宝酝酿情绪睡觉很有帮助，也可以让宝宝的睡眠更加的香甜。

2、随着宝宝渐渐长大，家长需要对宝宝的睡眠时间做个规划。最好能每天定时睡觉，习惯养成之后宝宝就会知道到那个点就应该是睡觉的时间了。

3、如果宝宝在睡前的一小时或者半小时还是很兴奋的话，可以尝试带着宝宝外出活动一下，等宝宝稍稍有些累了就可以安抚宝宝睡觉了。

4、可以借助柔和的小灯光来帮助宝宝入睡，小夜灯通常都是比较好的选择。