跑步常见的落地错误有哪些

1.落下是一种运用重力向前产生动量的动作，它几乎毫不费力，而所有错误的源头都来自一个误解：肌肉用力可以加速。跑步加速来自落下，而落下的动力完全来自重力，所以实际上我们无法透过肌肉加速。

2.跑者不懂得让身体自由落下，上半身非常僵硬，这种阻止身体向前落下的动作等同于在剎车。通常当跑者无法掌控当下配速时，就会导致上述结果。

3.落下时的推蹬动作也是常见错误，跑者在落下时的加速阶段想透过伸直膝盖或脚踝来推动身体前进，跑者应完全让重力来牵引身体转动。推蹬的动作会妨碍身体向前转动的过程。