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乳清蛋白怎么吃

提问于：2020-01-14 14:35:18提问者：天晴网友
请问乳清蛋白怎么吃
最佳答案

这问题绝对是因人而异，涉及性别、体重、训练量和肌肉量，若要很仔细地说明份量，必须找专业营养师咨询比较恰当，但若身边没有人可以请教时，推荐一个简单常用的评估方法：一般人1-1.2g/kg（体重）、肌力训练者1.2-1.5g/kg、健美训练者1.5-2.0g/kg

网友7439
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