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晚上睡前喝牛奶好不好

提问于:2020-01-01 17:04:56提问者:天晴网友

想问一下晚上睡觉前喝牛奶是不是能助眠?最近这段时间有点失眠,不知道睡前喝牛奶有没有效果?

最佳答案

睡前喝牛奶有助于睡眠。

营养专家研究表明牛奶中含有催眠物质,一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,能很好的促进睡眠,还有一种就是类似于麻醉效果的天然吗啡物质,都可以有助于睡眠。

网友8476
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