想问一下晚上睡觉前喝牛奶是不是能助眠?最近这段时间有点失眠,不知道睡前喝牛奶有没有效果?
最佳答案
睡前喝牛奶有助于睡眠。
营养专家研究表明牛奶中含有催眠物质,一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,能很好的促进睡眠,还有一种就是类似于麻醉效果的天然吗啡物质,都可以有助于睡眠。
网友8476
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想问一下晚上睡觉前喝牛奶是不是能助眠?最近这段时间有点失眠,不知道睡前喝牛奶有没有效果?
睡前喝牛奶有助于睡眠。
营养专家研究表明牛奶中含有催眠物质,一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,能很好的促进睡眠,还有一种就是类似于麻醉效果的天然吗啡物质,都可以有助于睡眠。
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