膻中的位置在哪里

膻中位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处，取穴时可正坐或仰卧，位于人体的胸部正中线上，两乳头之间，由锁骨向下数至第4肋间隙，正中线上即是。膻，羊臊气或羊腹内的膏脂也，此指穴内气血为吸热后的热燥之气。中，与外相对，指穴内。该穴名意指中庭穴传来的天部水湿之气，至本穴后进一步吸热胀散而变化热燥之气，如羊肉带有辛臊气味一般，故名。

膻中为任脉上的要穴，是宗气聚会之处，具有阻挡邪气，宣发正气的功效，按揉此穴后能够产生疼痛感，疼痛的刺激加上腧穴行气的作用，以调节人体全身气机，促进全身血液的重新分配，达到宽胸理气，活血通络，舒畅心胸等效果。

按摩膻中的方法

揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉膻中20次，反复10次。

擦法：拇指或手掌大鱼际由上向下按擦膻中，持续5-10分钟。

推法：两只手掌自膻中沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。