玉米和红薯哪个更减肥呢

红薯更减肥。

玉米和红薯都是常见的粗粮，热量较低，含有大量的膳食纤维，都适合在减肥期间食用。但是玉米中含有水分较多，相对来说，没有红薯的饱腹感强，而且红薯中含有丰富的果胶，果胶除了可以使人产生饱腹感外，还可以延迟胃的排空，并且能吸收食物中未消化的脂肪，因此吃红薯更利于减肥。