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黄豆泡了两天还能打豆浆吗

提问于:2019-12-04 13:18:47提问者:天晴网友
泡了些黄豆准备打豆浆,结果一忙起来忘记了,现在黄豆已经在水里泡了两天,还能打豆浆吗?
最佳答案

可以。

黄豆属于高蛋白食物,还含有大量的钙,赖氨酸,铁,磷,维生素,烟酸,不饱和脂肪酸等营养元素,但还含有大量植酸,植酸会影响钙的吸收,黄豆在浸泡过程中,植酸会基本流失,所以泡的时间长一点,植酸减少,就不会影响人体吸收钙质。需要注意的是,在浸泡过程中,要注意多换几次水,以免黄豆泡臭。

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