用家里的黑芝麻自己做了一些黑芝麻糊,想知道黑芝麻糊吃了易发胖吗?
最佳答案
黑芝麻糊的热量为408大卡/100克,吃多了会发胖。
黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成,碳水化合物及糖分含量较高,吃多了会发胖。但是由于富含膳食纤维,且饱腹感强,减肥期间可以适当吃。
每天吃黑芝麻糊不要超过2杯。
泡200毫升大概需要40克的黑芝麻糊,也就是163大卡左右的热量,每天喝1-2杯代替部分主食吃,对整体热量摄取影响不大。因此,只要不过量喝是不会长胖的。
网友9121
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