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一天吃几个鹌鹑蛋最好

提问于：2019-12-07 20:20:35提问者：天晴网友

请问一天吃几个鹌鹑蛋最好？

最佳答案

建议3—5个较好。

鹌鹑蛋个头不大，但其中含有蛋白质、维生素、氨基酸、碳水化合物等多种营养成分，一般食用三个鹌鹑蛋就相当于吃了一个鸡蛋的量，因此建议每天食用3—5个鹌鹑就好，已经足够满足身体当日的所需的营养了。

网友5246
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