蛋白粉需要加葡萄糖吗

如果你是通过蛋白粉来增肌减脂，是可以不用添加葡萄糖的。

如果你是进行长时间的运动，一般不需要加葡萄糖。

体内肌糖+肝糖+胃肠存食-自身损耗大概有1000大卡，前30分钟不怎么消耗脂肪，前30分钟按300大卡计算还剩700大卡糖储量，这时候糖元和脂肪共同供能，如果各按50%比例的话那脂肪也能持续供给700大卡，加起来就是1700大卡了，起码30公里以内不需要补充能量了。