吃芝麻有什么好处

1、护肤美肤

芝麻中的维生素E,能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用,保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润”作用,从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环,使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。

2、减肥美体

芝麻中含有能防止人发胖的蛋黄素、胆碱、肌糖等活性成分，可以帮助节食减肥，并且可以改善粗糙的皮肤。

3、护发美发

芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力,并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。芝麻中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质均可养护头发,防止脱发和白发，使头发保持乌黑亮丽。