贫血怎么按摩

穴位按摩是治疗贫血较为有效的辅助方法，通过刺激相应的穴位，可以帮助调理各脏腑的功能，尤其是脾胃生化气血的功能，从而达到益气补血的目的，能有效缓解包括头晕在内的各种贫血症状。贫血可以按摩以下穴位：

脾俞穴是脾经在背部的腧穴，“脾主运化”，主管人体的消化吸收功能，消化吸收功能增强，所吸收的营养的物质增多，造血的原料也就增多;脾又“主血”，主管人体造血功能，造血的原料充足，贫血症状自然可以缓解。

脾俞穴定位：位于人体背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开2指宽处，左右共2穴。

按摩方法：用两拇指在两侧脾俞穴按揉1-3分钟，也可以用双手握拳，将拳背第2，第3掌指关节放在脾俞穴上，适当用力按揉2-3分钟。

贫血按摩常用穴位：

中脘穴：将双手手掌置于中脘穴处，以振动手法操作1分钟，以局部皮肤潮红为度。

神阙穴：将食指，无名指，小指并拢，用指腹揉按神阙穴3分钟，以局部透热为度。

足三里：将食指，中指并拢，用指腹揉按足三里50次，以局部有酸胀感为主。

按摩功效：膻中理气止痛，生津增液;中脘理气和胃，化湿降逆;神阙回阳固脱，健运脾胃;足三里理脾胃，调气血，补虚损。四穴搭配，可增强健脾和胃，补益气血之功，缓解贫血及其引起的头晕乏力等症。