当前位置:网站首页> 天晴健康问>正文

骑动感单车小腿不粗的要点是什么

提问于:2020-03-03 18:33:18提问者:天晴网友
骑动感单车小腿不粗的要点是什么,既能减肥,又不会过分增肌
最佳答案

1、骑动感单车需要臀大肌参与

下落过程中,用臀大肌夹着体重踩下去;

2、回拉利用股二头肌

回拉动作在运动至最底部时启动,用股二头肌回拉;

3、提车蹬用髂腰肌

用髂腰肌等肌群把小腿提到最上面;

4、踢车蹬用大小腿前部肌肉

股四头肌发力,踢到安全发力姿势。

网友4333
相关推荐+更多
问答评论