夜跑减20斤需要多久？减肥乃国家之大计！不减肥就是不与国家同步，我很爱国 所以要减肥
最佳答案
消耗20斤脂肪需要能量为77000千卡，标准成年男性进行速度8.4公里/小时，进行一小时有氧减脂慢跑，消耗能量为750千卡，所以一共需要约103小时慢跑才可以达成目标。
网友1297
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夜跑减20斤需要多久
提问于：2020-03-15 17:54:15提问者：天晴网友
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