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每天夜跑好还是散步好

提问于:2020-03-26 20:04:49提问者:天晴网友| 评论:
每天夜跑好还是散步好,年龄大了,强度不能过高
最佳答案

在工作之余、茶余饭后进行一定时间、适宜强度的散步和夜跑,可以调节大脑皮层兴奋度,帮助我们消除疲劳、保持放松和头脑清醒,还能在一定程度上调节人体平衡和运动机能。夜跑和散步时,涉及相同的肌肉群和不同强度运动,会导致不同的结果,至于哪个好还得根据自身需求。

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