宝宝指甲掉了吃什么长得快

1、蛋白质

宝宝的指甲其生长是需要足量的蛋白质的，所以，尽量在平时的饮食中，给宝宝添加一些蛋白质类的食物，例如，核桃粉等。

2、含铁类物质

宝宝的指甲成长，也需要补充足量的铁元素的。因此，这个时候，要让宝宝多吃一些铁元素含量高的食物，例如，牛肉，大豆或者是水果等。

3、维生素B族

宝宝的指甲不想变形的话，最好是可以给宝宝补充维生素B含量高的食物，一般情况下，这样，宝宝的指甲会变得平滑。最好吃蛋黄或者是绿豆等。

4、含锌的食物

宝宝在饮食中，也要注意一下，含锌的物质也是影响宝宝的指甲质量的。所以，要多吃一些瘦肉，海产品等。

5、胱氨酸物质

这种物质是指甲成分中的一种，在指甲的成长中，是必须补充的物质。所以，平时可以让宝宝多吃瓜菜，坚果类的食物，用来补充，促进指甲的生长。