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板栗一次吃多少合适

提问于:2020-03-27 10:42:35提问者:天晴网友| 评论:

我特别喜欢吃家里的板栗,每次都会吃好几十颗,但是,妈妈说吃多了不好,那么板栗一次吃多少合适呢?

最佳答案

板栗营养价值高,含有丰富的糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质等营养素,不过医生也提醒,板栗虽营养丰富,但不建议多食,正常人群一次食用不要超过10颗。

如果是减肥人群的话,一次最好不要超过8颗,4—6颗是比较合适的。这个是防止发胖,一定要适时适量。栗子属于含淀粉较多的坚果,所以热量比较大。

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