乳腺增生怎么调理最好

1、规律作息

女性在患上乳腺增生这样的疾病之后必须保证充足的睡眠时间，只要女性平时按时休息能够保证内分泌系统正常，这是预防乳腺增生的最为基础的方法，所以请女性在平时一定要合理安排好休息时间。

2、积极调理月经

乳腺增生这样的疾病出现还与女性的月经不调有着直接的关系，女性一旦发现自己月经不正常的话务必尽早调整到正常。平时饮食上大家要多吃蔬菜、水果、豆类的食物，这样能够减少乳腺的不良刺激。

3、保持和谐的性生活

正常的性生活是能够非常好地帮助女性调节自己的内分泌系统的，内分泌系统没有异常患上乳腺增生的几率就会小点。希望女性在平时生活中一定要正常性生活，不过频率不宜过高，防止诱发其他的疾病。