乳腺增生如何调理预防

重视乳房疾病的普查与自我检查

普查常能早发现和及时治疗，定期自我检查亦能及时发现乳房可疑肿块、乳头异常溢液等。

适时婚育，积极哺乳

妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节。因此，适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的，哺乳时间不少于1年，并注意保持乳头清洁，避免外伤。

积极预防、治疗相关妇科疾病，如月经紊乱、子宫肌瘤等

50%以上妇科疾病患者患有乳腺疾病，最常见于月经周期紊乱、附件炎患者，也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高。因此，积极防治妇科疾病是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。

提倡经前进行和谐愉快的夫妻性生活

乳腺是性激素的靶器官，受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。和谐的性生活能调节女性的内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。因此，保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。

慎用含雌激素高的美容护肤品

有的女性为了皮肤美容，长期使用含有雌激素的面霜，使体内雌激素水平相对增高，久之可诱发乳腺增生。

良好的生活习惯

起居有规律，劳逸结合，保持大便通畅。因为正常规律的生活能够预防乳腺增生的发生。