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抽烟如何减少危害

提问于:2020-03-06 09:39:48提问者:天晴网友

抽烟危害多,但又戒不了,那怎样抽烟可以少一点危害呢?

最佳答案

1、补充足够的水分

吸烟的一大破坏,就是会产生大量有害物质,并积存在人体之中,影响脏器功能运行。所以想要减少肺部损伤,最好在每次吸烟前都补充足够水分,让有害物质通过尿液顺利排出体外。

2、新包装的烟别太快吸

由于香烟在生产包装时,需要印刷油墨,添加添加剂等,这些物质携带的有害成分,会同时封闭在香烟包装内。所以新买的烟在开启包装后,最好放在空气中通风一下,减少有害物质残留。

3、不要断断续续吸同一支烟

不少烟民为了节约或者习惯,喜欢同一支烟断断续续吸,甚至明明已经熄灭,还要再次点燃。这种吸烟习惯非常不好,因为你吸的不是烟草,而是炭化烟。相比正常的香烟,炭化烟积存更多的焦油和有害成分,进入人体后的破坏力也更加强大。

4、吸烟需要节制

日常吸烟不能一支吸完又一支,这样大量吸入焦油与尼古丁,对人体健康带来危害是非常严重的,建议做不到戒烟的你,最好也要控制量。

5、选择香烟有标准

在选购香烟时,除了认准牌子外,还有三个标准也要考虑。一是在低焦油与高焦油间,选择低焦油卷烟;二是在新烟和旧烟间,选择新的香烟;三是在混合型与烤烟型间,选择混合型烟。

6、巧用食物排烟毒

(1)菌类食物:具有清血解毒功能,有香菇、蘑菇、黑木耳等。

(2)动物血:比如猪肉经人体消化分解后,会产生一种解毒物质,与粉尘微粒发生化学反应,转变成废物排出体外。

(3)鲜果汁:新鲜果汁、蔬菜汁,能溶解体内毒素,排出体外。

(4)碱性食物:水果、蔬菜、大豆等。当人的体液呈现碱性的时候,可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物,可以有效的降低尼古丁的吸收率。

(5)茶叶:茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分,可以对烟草中的有毒物质起到分解的作用。

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