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骑动感单车腰椎痛怎么办

提问于:2020-03-12 10:26:22提问者:天晴网友

1、停止运动休息

停下来是最安全的方案,防止进一步的伤害,休息能让其自我修复,同时防止肌肉拉伤和乳酸堆积。

2、进行冷敷

对痛处进行冷敷,可以降低受伤部位的血液循环,从而减轻疼痛感,防止伤痛扩散。

3、进行按摩

对腰椎进行推拿按摩,可以放松腰部,缓解紧张感,加速乳酸代谢,缓解疼痛感。

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