能长。
可以通过食用食物来补充蛋白质，食物中含有各种蛋白质，植物蛋白、动物蛋白，例如：豆浆、牛肉、牛奶等，同样可以达到长肌肉的效果。
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网友962
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不吃蛋白粉能长肌肉吗
提问于：2020-03-06 15:49:26提问者：天晴网友
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