为什么做相扑硬拉的时候髋关节会疼?
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相扑式硬拉双脚站的很开,它虽然减少了膝盖和髋部的压力,但同时站姿变宽也使髋关节的稳定性降低很多,因此,训练中又增加了髋关节的压力,因此,如果第一次接触相扑硬拉,而髋关节附近的肌群又不够强壮,就可能会造成髋关节疼痛。
相扑硬拉做完后髋关节疼痛,应该停止运动,保持休息,直到恢复。如果是第一次做相扑硬拉,应该适当减少重量,以便慢慢锻炼髋关节附近的肌群。不要和平时的硬拉一样做大重量。
网友8655
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