爷爷说最近腰不舒服，然后听爸爸说他这是腰肌劳损导致的，年轻的时候太累了，看到爷爷这样心好痛，听人说腰肌劳损按摩可以缓解疼痛，求告知腰肌劳损按摩哪里最好！！
最佳答案
按揉肾俞穴
位置：第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
方法：用两手拇指罗纹面同时按揉100次。
要领：手法用力宜适中。局部有明显酸胀或酸痛感，并有温热感或向深部透热感。
按揉腰眼穴
位置：第四腰椎棘突下，旁开3寸。
方法：用两手拇指罗纹面同时按揉100次。
要领：手法用力宜适中。局部有明显酸胀或酸痛感，并有轻度温热感。
按揉腰第3横突处
位置：第三腰椎横突部
方法：用两手拇指罗纹面同时按揉100次.
要领：两拇指罗纹面对准两测腰3横突部位进行按揉有明显酸胀或酸痛感，并有轻度温热感。
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