早上空腹吃苹果有什么好处

1.提供能量营养

苹果中含有丰富的营养、维生素以及果糖等，经过了一晚上的消耗后，身体已经处于饥饿状态，空腹吃苹果能够使苹果中的果糖很快的转化为需要的葡萄糖，被人体及时吸收利用，给人体提供一天中的第一股能量。

2.帮助排毒

苹果中含有的有机酸和纤维素等有促进肠道蠕动，帮助排便，帮助排毒的作用，一般空腹吃完没多久就有便意了，对于经常便秘的人来说也是很适合的。