网球肘按摩能好吗?要怎么按摩啊?
最佳答案
网球肘按摩能起到一定的缓解作用。
按摩治疗能缓解紧张,痉挛的软组织,松解组织粘连,促进血液循环,加速炎症,水肿的吸收,从而缓解疼痛,恢复肘关节的功能活动。网球肘保健按摩可采用以下手法:
1.按揉穴位:拇指螺纹面按揉阿是穴3分钟,曲池,手三里各30秒。
2.鱼际揉肘:用大鱼际揉肱骨外上髁周围2分钟。
3.鱼际擦肘:暴露患肘,小鱼际直擦伸腕肌群,以局部感到温热为度。
4.屈伸肘部:有节律的屈伸患侧肘关节约20次。
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