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深蹲几天做一次

提问于：2020-01-24 14:56:07提问者：天晴网友
深蹲要不要天天做啊，几天做一次，隔太久是不是没效果了？
最佳答案

深蹲不要每天都做，每周做2次或者3次，隔一天或者两天训练。深蹲后肌肉需要时间恢复，至少需要48小时。每天都锻炼或导致肌肉薄弱萎缩，身体也会疲累无力，没有精神。

网友1929
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