我最近几天总是失眠，要到凌晨几点才能睡着，这是怎么回事，而且睡不着就总想上厕所。怎

请问晚上睡不着会心烦吗？上厕所小便得颜色是发黄还是发白？如果失眠实热烦躁栀豉汤（栀子淡豆豉）虚热的阿胶鸡子黄汤就是可以吃点生鸡蛋黄具体的还要辩证针灸取穴安眠三阴交照海申脉以上是对“我最近几天总是失眠，要到凌晨几点才能睡着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

大多您这样的情况都是精神因素导致的睡眠质量不高。建议平时饮食上多吃点花生、牛奶、苹果等，有补脑安神的效果，情况严重的话，可以口服天麻丸、灵芝片等，效果还是很不错的，平时注意不要过度劳累，规律作息。