想要在家里做俯卧撑锻炼身体,不知道每天做几组,每组做多少个好啊?
最佳答案
俯卧撑一天做3-6组,每组做8-20个,就好了。这个做法可以帮助你很好的增肌,塑身。
具体的组数和个数,每个人可以根据自身体质进行增减,新手一开始可以少做一点,以后再逐渐增加。
网友126
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俯卧撑一天做3-6组,每组做8-20个,就好了。这个做法可以帮助你很好的增肌,塑身。
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