我做卧推的时候感觉手臂很容易酸累，但是胸部却没什么感觉，这是为什么啊？
最佳答案
卧推训练参与的肌肉有胸大肌、肱三头肌和三角肌，通过三者共同的力量举起杠铃。如果没有掌握好胸部发力，为了推上去，肱三头肌和三角肌前束就会发力代偿，分担更多的力量比例，减小了胸肌的参与度，导致胸肌没有得到有效的刺激，从而感觉不到胸部发力。
网友2624
其它答案
你的三头肌和三角肌力量太弱了，胸部还没能锻炼足够，肩部和手臂就累的不行了，自然感觉不到胸部发力。
手臂的力量太弱，很容易疲劳酸痛，胸肌虽然参与了发力，但是发力感也很容易被手臂的酸痛感所掩盖。
可以现在先做哑铃飞鸟和器械夹胸，然后再做卧推，这样可以更好的感受胸肌发力。
游客
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