我刚刚因为意外怀孕，而做了人流手术，这小产后我就补身体，吃了几天就胖了好多啊，我想开始减肥了，可不可以节食或者运动减肥呢？
人流后三个月后激素才恢复正常分泌。过早运动减肥或体力劳动，最直接的影响就是不利于子宫恢复，易造成出血较多，阴道发炎，严重时还会造成今后不易怀孕，间接的对人体各方面健康都会有影响。
女性朋友在经过小产之后，也是需要格外留意的，这个时候，千万不要去，因为自己的身材过于肥胖而去减肥，这样反倒会给自己的身体造成一定的伤害。小产过后，要保证一定的运动量，能够去消耗体内多余的热量，可以选择一些健身操。平时在饮食当中，千万不要喝一些可乐或者是汽水之类的饮料，保证心情的舒畅，不要总是过度的忧虑或者是总是想着减肥。最好是不要使用一些减肥药，会直接的给内分泌造成失调。
人流术后注意休息，避免劳累，同时注意保暖，增强营养物，以增强体质。你的情况如果要减肥，建议最好是一个月后再进行的，通常生殖器官恢复至少要一个月，那时服用就没有影响了。
最好是在这之后1—2个月再减肥，并且注意千万不可以使用减肥药。建议你采用运动与饮食相搭配的方式每天坚持四十分钟以上的有氧运动比如散步、慢跑、游泳等可以有效的消耗脂肪。同时注意饮食，在满足人体必须的营养之后不要摄入太多的油炸补品等高热量食物，注意均衡营养。
人流3个月后，体内激素水平才基本恢复正常，所以女性减肥最好在手术过后3个月再考虑比较合适，且人流后3个月进行减肥不会对身体导致伤害，这时身体也完全居处也有利于达到理想的减肥效果。减肥不是一朝一夕就能做到的，贵在持之以恒。食物上控制数量,如果饿了,可以多吃一些水果、蔬菜；注意运动，瑜伽、游泳两种运动是燃烧热量比较多的；多饮水.注意保持规律的生活节奏，不要过于贪可以适当的使用减肥药。
