产后脱发严重怎么办？相信很多宝妈都遇到过这样的情况，洗头的时候头发会掉落很多，甚至还会出现“秃顶”的迹象。不要着急，首先要明确导致头发脱落得“元凶”，然后对症施药，这样才能保护好头发。
1、如果是刻意节食造成自己营养不良，建议产妇要多吃有营养的食物，毕竟喂养宝宝也会流失掉很多营养。像水果、蔬菜、肉、奶、蛋一个都不能少，在满足身体需要的同时才能满足头发的生长需要。
2、别以为带孩子就是邋遢的理由，宝妈在爱宝宝的时候也要爱自己，多用木梳梳头，可以促进头皮的血液循环，也有利于头发的新陈代谢。
3、要经常洗头，这样才有利于新头发的生长。
4、宝妈在带孩子的时候要放松心情，不要给自己太大的压力，否则掉头发的症状很难得到缓解。
很多妈妈会发现，在宝宝2个月或者3个月大的时候，自己的头发开始“大批量”的脱落，不少妈妈甚至会怀疑自己是不是有了“早衰”的症状。产后为什么脱发呢？小编来给你解释。
1、精神方面的因素，做了妈妈以后，非常容易疲劳，而且宝宝刚生出来，作息非常不规律，宝妈们会出现“心力交瘁”的感觉。尤其是孩子的性别与自己的期望不一致时，也会出现心理落差，造成心情烦躁、精神压力大，长期如此头发就会脱落得特别严重。
2、营养不足，很多年轻的宝妈担心自己生完孩子后身材变样，所以故意节食、挑食，这样就会人为造成营养不良，最后导致头发的正常生长和代谢。
3、产妇在激素方面也会和产前完全不同，孩子生出来之后，女性体内的雌性激素开始慢慢减少，而雌激素有延长头发寿命的作用，这样一来，就会出现大量脱发的现象。
4、产妇在坐月子期间，全部的心血都投入在宝宝身上，就会忽视对自己头发的护理，这样也会加速加速头发脱落。
1、注意洗发、干发的技巧
洗发：
要选用适合自身头发的洗发露。不要过分用力搓擦头发，顺头发自然下垂姿势洗发。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。
干发：
湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。电吹风的高热对头发有损伤作用，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。最好让头发自然干燥。
2、正确梳理头发
选用宽齿木质或角质梳，不用易产生静电的塑料梳。顺头发自然下垂方向分段梳理。
3、尽量避免或减少烫发、染发次数
烫发水（冷烫精）和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用，在染烫时也容易将头发扯下，造成脱发。因此建议尽量不烫不染，或至少增加间隔时间，减少美发次数。此外，烫发、染发使用的药水或多或少都有一定的腐蚀性，都会威胁到产妇和哺乳期宝宝的健康。
4、注意饮食
产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。
5、其他注意
保持乐观情绪，适当进行体育锻炼，避免头发在阳光下暴晒。
俗话说，药补不如食补，生完宝宝之后，只有补充了足够的营养，身体才能逐渐复原，脱落的头发才会重新长出来。小编下面就介绍一种产后脱发食疗的食谱。
1、产后要多吃绿色蔬菜、动物性蛋白、以及坚果、瘦肉等营养丰富的食物，如芝麻、核桃、葵花等。
2、熟芝麻拌糖
1）将熟芝麻炒熟之后捣碎，加糖拌匀，每次1勺到2勺，每天吃3次，坚持一个月后会有明显的生发、润发效果。
3、枸杞黑芝麻粥
1）取黑芝麻30g，粳米100g，枸杞10g。
2）将所有的食材放在一起煮粥。
3）这款粥具有养血益发的作用。
4、芝麻海带糕
1）取白芝麻100g，海带末500g。
2）将白芝麻翻炒，直到成为淡黄色，研成细末之后，加适量的淀粉搅拌均匀。
3）将海带末掺入步骤2）中的粉末中，制成糕状，蒸熟之后就可以吃了。
5、龙眼人参炖瘦肉
1）取龙眼肉20g，枸杞15g，人参6g，瘦肉150g。
2）将猪肉洗干净切成小块，龙眼和枸杞洗干净。
3）将人参浸湿之后切成薄片。
4）将所有的用料放到炖盅里面，加入适量的水之后，用小火慢炖，直到将肉炖熟，就可以吃了，每天吃一剂即可。
