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引体向上锻炼背部用正手还是反手

提问于：2020-03-31 10:08:10提问者：天晴网友
我想锻炼背部肌肉，不知道引体向上用正手还是反手锻炼背部效果更好？
最佳答案

正手好。

正手引体向上可以更多的刺激背部，反手则更多使用二头肌的力量将身体拉起。握距越宽，对背部刺激越大，反之则对二头肌刺激越大。因此引体向上要练背阔肌，要需要正手并适当宽距练习。

网友2974
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