平时缺乏锻炼，身体有点吃不消，朋友推荐我平时多吃点黑豆，请问一下黑豆每天吃多少合适？有谁知道吗？
最佳答案
如果想要养生的话，一天可以吃一两左右，而煮汤的黑豆一天使用量不超过100克也是没有问题的。具体的多少要看具体的体质情况适当选择用量的多少的。黑豆是非常健康的食品，含有丰富的蛋白质，而且黑色入肾，有滋补肾脏的作用。最关键黑豆的吃法也有关系，比如研磨成豆浆，吸收会很好，也容易消化。
网友6787
其它答案
你好，黑豆是一种普通杂粮，一般情况下每天可以熬粥吃点的。用量方面并无严格要求，原则上不要超过50g吧。搭配其他蔬菜水果及主食即可。
你好，黑豆有活血利水，祛风解毒，健脾益肾的功效，每天约吃30克黑豆较为合适。
黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。每次吃50粒左右就可起到补肾保健的作用了。可以跟饭一起吃，也可以空腹吃。
游客
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