尽可能的去赞赏.不要再拿自己和别人比较.你能够控制自己对事物做出什么样的反应.自我引导.按照乐观的方式行事.活在现在,不是过去也不是未来.做事前多做思想准备.重新定义失败.失败或许给你带来阵痛,但更能让你学到东西.了解自己到底想要什么,不想要的东西别费心思.谁都希望自己是个乐观派,但往往做不到.人生中常有许多不如意事,所以不免时时悲观.作者凭着丰富的学养,对于乐观与悲观这两种人生态度进行了深刻而辩证的分析.作者并没有一味地肯定乐观,盲目地否定悲观.作者坚持的乐观是仁爱观,同情观,信心观,希望观,进化观；反对的悲观是不仁观,无情观,冷眼观,怀疑观,绝望观,暮气观.本文虽写于半个多世纪以前的抗日战争时期,但其中许多话语穿越了时空,直到今天仍激荡着我们的心灵.
失眠症的原因很多,因人而异.情绪紧张当然是失眠症的原因之一,例如,死亡或离婚,与工作有关的问题等.但大家可不要小看这些偶发事件,事实表明,这些偶发的睡眠问题如果得不到治疗,很容易发展成慢性失眠症.失眠症的另一个原因是各种各样的焦虑.这些人往往在夜间因焦虑而惊醒.由于焦虑刺激了觉醒机制,向睡眠的相反方向发展,所以无法进入和保持睡眠状态.病人在怕睡怕醒的恐惧中进退两难.到了白天,他们会觉得疲劳,精力不足.尽管疲劳,下一个夜晚仍然难以入睡.此外,失眠症患者越是想入睡,他越是无法睡着.这种方式形成恶性循环,使失眠症越来越重.焦虑引起的不能入睡或睡眠不好肯定是失眠症!一,不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.可以配合食疗,中药,西药,针灸,理疗,气功等.二,对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈
