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如何登山省力又健康?

提问于:2020-04-07 12:28:55提问者:天晴网友
每次爬山爬到半山腰就走不动了,看别人居然连气都不喘一下,谁知道怎么爬山不费力吗?
最佳答案

全脚掌爬山

不懂得爬山技巧的人,常用前脚掌爬山,这会让小腿感到非常累,而大腿却很请闲,因此,应尽量用全脚掌爬U,如遇到突出的石头,应用脚跟踏之,也尽昌全脚掌着地。

脚后跟吃劲

登山的时候,应用脚后跟吃力.脚后跟自然就在人的重心上,这样身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上,这比用脚前掌爬山要省一部分劲儿。

仰头爬山

爬坡时不宜着头,应适当地仰着头,这样从视觉的角度来看,坡似乎不那么陡了。登起山来,也会信心十足了。

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