腰酸背痛怎么缓解？

腰背酸痛，怎么缓解，出现腰背酸痛，首先要明确是什么原因造成的，再进行相应治疗。

大部分情况，应该是不良的生活习惯所导致的。比如长时间对着电脑、手机，长时间的做弯腰动作等等。首先，要有积极的，端正的身体姿势，不管站、坐、行走，姿态不能失去平衡。

如果出现了腰肌劳损性的腰酸背痛，可以进行推拿、按摩、理疗、热敷或者口服镇痛类的药物。可加用乙哌立松类，可缓解肌肉痉挛的药物。平时适当的进行体育运动，游泳对腰背肌功能的锻炼非常好，睡的床不要太软，避免受凉。

如果有神经压迫的症状，要进行核磁共振检查，了解有无腰椎间盘突出。