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夜跑跑多远

提问于：2020-04-09 09:53:27提问者：天晴网友

请问夜跑跑多远合适？明天要去和朋友一起夜跑。

最佳答案

夜跑具体跑多远或者跑多少公里，需要根据个人的具体情况来定。一般选择慢跑3到5公里比较好点，速度不要太快。这样才能在慢跑这一有氧运动的状态下发挥健身减肥的效果。

网友3898
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