最近经常想抓墙和抓黑板之类的尖锐的声音，总是控制不住自己去想，但又是时想时不想的，要么这几天都不怎么想，想了感觉也没什么，要么就是几天想得好厉害的，好难受想起来，请问怎么才能好阿，？急需.！2010年6月起的，突然想起的
最佳答案
你好,根据你的描述,我觉得你目前的情况属于强迫症,但是尚处于轻度阶段,只要采取有效措施,就可以慢慢纠正这种情况。由于你目前只是时想时不想,具有阶段性,因此,采用转移注意力的方法就可以了。每当你有要想的冲动时,就赶快去做其他的事情,能够吸引你注意力的事情,把注意力转移走,就可以慢慢淡忘那些尖锐的声音,从而减轻症状,并且坚持直到达到目的。
网友945
其它答案
强迫自己想另一件事慢慢可以改过来的以上是对“经常都想一件很心烦的时，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的描述考虑可能是过度紧张造成的心理强迫症。有强迫症的人必须锻炼自己的心志，不要依照强迫性感觉思考去做。我们必须知道这些感受是一种误导。用一种逐渐但是温和的方式来改变对强迫症状的反应，并且试图与之对抗。我们从中学习到即使持续、强迫性的感受，都只是暂时的，只要不随之起舞它终将消失。我们必须学习体认这些强迫性冲动来自何处，并且试着对抗它。平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。如有必要可配合药物治疗或者去看心理医生
游客
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