以来,总是一进办公室就觉得烦躁,很累.不能沉下心来去处理问题.很不想工作.失去了以前的工作

1.改变你的态度，以正面的角度看待事物，危机也可能是转机2.保持乐观，缺乏信心时，不妨以过去的成就与未来的美好前景鼓励自己3.想像自己在一个舒适愉悦的环境中，有助於消除焦虑4.反覆的告诉自己，一切都没有问题、我可以应付的来5.暂时放松数秒，拒绝受焦虑摆布6.向窗外眺望，将视线转向远方，避开低潮的气氛7.深呼吸8.放声大喊9.伸展肌肉有助於缓和焦虑10.按摩肌肉以缓和肾上腺素的分泌11.按摩太阳穴可纾解疼痛及松弛颈部的肌肉12.左右移动下颚，可松弛脸部肌肉13.上下转动双肩，配合深呼吸以放松紧绷的肌肉14.洗热水澡15.运动可消耗一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，也放松肌肉16.听音乐，可放松肌肉，也释放心灵以上是对“心情浮躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，我想你的问题可能与长期压抑的情绪，内心的心理冲突有些关联。1。每天坚持体育锻炼，缓解压抑的浮躁情绪。2。自我觉察一下心情浮躁的来源，之后去改善。3。遇到各种问题的时候，要善于理性思考和解决问题，不要盲目靠自己的感觉去行事。