患者年龄:我今年高2，每天11点多就睡，早上5点多起床，上课一直打瞌睡，每天都这样，睡起来

健康指导：您好，您的睡眠时间是不够的这是其一，精神长期过于紧张也会耗费大量的精力的，建议您的情况坚持每天中午进行最低十分钟的午休，口服维生素B，可以有效的提高精力，适当补充蛋白粉等营养素

你好，养成有规律的作息时间，困的时候喝点茶或咖啡提神，出去散散步。中医食疗：无花茶：菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克、煲水饮，多休息，不要过渡疲劳。