我奶奶平时睡眠质量都很好，精神也不错，可是最近不知道怎么回事，晚上睡不着觉，白天没

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。需要保持一个良好的睡眠休息环境，还需要增加自己足部的保暖。注意饮食。