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我奶奶最近这段时间经常会失眠,晚上睡觉质量很差,经常多梦,咨询下有没有什么方法可以

提问于:2020-05-06 20:56:23提问者:天晴网友

我奶奶最近这段时间经常会失眠,晚上睡觉质量很差,经常多梦,咨询下有没有什么方法可以治疗老年人失眠请问怎么治疗失眠?失眠治疗医院的治疗方法能治愈失眠症吗?

最佳答案

治疗失眠的方法,供参考。①首先建立信心;②安排规律生活;③保持适度运动;④睡前放松心情;⑤设计安静卧房;⑥使睡床单纯化;⑦睡前饮食适度;⑧饮酒不利睡眠;⑨忌服安眠药物;⑩失败后的作法:如以上建议不能生效,建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡,即起床做一些最不令人烦心的活动。

网友8878
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