减肥运动时应如何着装？

有人认为运动时要穿厚点，这样出汗多减肥效果好。其实这是错误的, 因为出汗使体重减轻只是暂时的，经过24~36小时，体内水代谢恢复正常， 体重又会回升。而且穿得太厚运动时失水过多，加上闷热，容易使人发生意 外，例如晕厥，甚至昏迷。还有人喜欢穿塑胶紧身衣运动减肥，事实上，这对 减肥帮助也非常有限。道理和前者相同。所以，健身运动的着装应以随意舒 适为佳，最好根据不同的运动方式选择相应的运动装。