脖子疼怎么缓解

颈椎病的主要症状就是颈部的酸胀疼痛，有的会出现肩胛部的酸胀疼痛。 颈椎病主要多发于经常伏案工作，或者是经常低头上网的人身上。出现了颈椎病的症状以后，首先就是要减少伏案工作或者是上网的时间挺长的做一下颈椎的屈伸运动。要注意颈部的保暖，做一下颈椎的推拿按摩。晚上睡觉的时候不能够枕头，可以在脖子的下面放一个保健圆枕头。