产后掉头发厉害怎么办

分娩之后不及时梳洗头发，就会导致头发打结，甚至散发出气味，经常梳洗头发，既能保持头发清洁，又能加速血液循环，为头发提供营养，所以不要在意月子中不能梳头洗头的说法，及时清洁头发，也可以适当按摩头皮，以帮助防治脱发。

长期不洗头，头皮不清洁，就会影响毛囊细胞呼吸，从而出现脱发或加重脱发，所以产妇在坐月子期间，还是要定期洗头发。

头发的血液循环，营养供应一般都受植物神经支配，神经系统受情绪变化侵扰的话，就会影响头发血液循环，营养不良而引起脱发，因此产妇一定要学会放松，保持轻松愉快的情绪。

晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，这段时间保持深度睡眠，才能刺激大量生长激素分泌，生长激素可以修补细胞组织，促进生发，所以产后尤其注意少熬夜，保持充足的睡眠，对于预防掉头发也是有好处的。

头发最重要的营养来源是蛋白质，所以产后女性在饮食上要注意均衡摄取营养，多吃富含蛋白质的食物，同时也可以多吃一些补血补气的食物，如黑芝麻，阿胶等。