慢性便秘患者如何针对个人情况进行调治？

慢性便秘患者要靠药物彻底治愈，一般较困难。需要自 己根据个人体质、工作、生活等实际情况，积极运用有效调养 方法来解决慢性便秘存在的问题。(1) 做力所能及的运动，如打太极拳、做体操、慢跑或散步 等;每晚临睡前平卧于床上，做腹式运动与深腹式呼吸，每次 15~30分钟；并可进行自我腹部按摩，按摩方法宜采用顺时针方向，由右侧向左侧，持续15~30分钟。(2) 多吃富含纤维素的蔬菜，如菠菜、芹菜、南瓜、胡萝卜 等，多食香蕉、梨、西瓜等水果，增加大便体积，并多饮水，少饮 浓茶、咖啡等饮料。(3) 经常喝蜂蜜水，以起到润肠通便作用。(4) 养成每天定时排便习惯，以逐步恢复或重建排便反 射。清晨或白天工作繁忙者，可定时在清晨或晚上排便。(5) 有条件者还可采用生物反馈治疗，训练个人能够有意 识地控制自己的心理活动，增强肠道蠕动功能，有利粪便运转 排出。(6) 出现不良情绪时，应积极主动进行自我调适。心理障 碍明显者应有相应的治疗。应看心理疾病专家，可服用抗焦 虑、抑郁药，如佳乐定、黛力新等。小剂量应用可改善胃肠道 的...